ป้ายกำกับ: อาหาร
66 รายการ หน้าที่3
-
ลดความอยากอาหาร ช่วยลดอ้วน
นพ.ฆนัท ครุทกุล เลขานุการเครือข่ายคนไทยไร้พุง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโภชนวิทยาคลินิก รพ.รามาธิบดีให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ไว้ว่า สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักจริงๆ คือ การบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะนำไปสู่การบริโภคอาหารเพิ่มมากขึ้น โดยคุณหมอให้คำเพิ่มเติมไว้ดังนี้ ควร: กินมื้อเช้า -
กินผักผลไม้เพื่อ ร่างกายและจิตใจ
นักวิจัยได้พบว่า ผู้ที่กินผักและผลไม้มากถึงวันละ 5 หนขึ้นไป มีจำนวนมากถึงร้อยละ 33.5 ล้วนแต่มีสุขภาพจิตดีเยี่ยม เมื่อเทียบกับคนที่กินผักและผลไม้น้อยวันละหน จะมีอยู่แค่ร้อยละ 6.8 เท่านั้นที่จะมีระดับสุขภาพจิตดี ผู้ที่มีสุขภาพจิตต่ำ มักจะเป็นผู้ป่วยที่มีอาการทางจิตและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในขณะที่ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี -
กินเจอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น
อาหารเจส่วนใหญ่นั้นมักมีส่วนผสมของน้ำมัน แป้ง และอื่นๆ ที่จะทำน้ำหนักขึ้นได้ สำหรับใครที่กินเจแล้วห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นในช่วงนี้ล่ะก็ เราก็มีเคล็ด(ไม่ลับ)สำหรับการกินเจไม่ให้น้ำหนักขึ้น 5 ข้อ มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นตามไปอ่านกันเลย 1.เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว”: เลือกกินอาหารจำพวก ข้าวกล้อง ลูกเดือย -
6 อาหาร-เครื่องดื่ม ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง
1.กล้วยเพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วย ขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้ง การทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างยิ่ง 2.กระเทียมเพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหาร ได้รับการกระตุ้นเกิด -
ไม่อยากอ้วน กินอย่างไร
ปัจจุบันหลายคนตระหนักดีว่า "อ้วน" มากเกินไปไม่ดีกับสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผอมมากจะดีกับสุขภาพ+น้ำหนักตัวที่พอดี ไม่อ้วนและผอมคงจะดีที่สุด ที่ว่า "อ้วน" ไม่ดีกับสุขภาพนั้น เพราะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคปวดข้อต่างๆ -
“สัตว์ทะเลตากแห้ง” ชายฝั่งอันดามันปนเปื้อน
ศูนย์วิทย์ฯตรังศึกษาพบ “สัตว์ทะเลตากแห้ง” ชายฝั่งอันดามันพบการปนเปื้อนยาฆ่าแมลงถึง 3.95% คาดมาจากระบวนการผลิต หรือปนเปื้อนระหว่างที่วาง แจ้งผู้ผลิต-ผู้จำหน่ายเลี่ยงใช้ เตือนอันตรายต่อผู้บริโภคมาก เสี่ยงถึงขั้นหัวใจหยุดเต้น แถมก่อมะเร็งระยะยาว แนะประชาชนล้างให้สะอาดก่อนปรุง เมื่อวันที่ 30 มิ.ย. ที่ผ่านมา -
อันตราย“ยาเม็ดสลายมโน”เสี่ยงมีสารพิษ
อย.เตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อคำโฆษณา“ยาเม็ดสลายมโน” ระบุโอ้อวดสรรพคุณเกินจริง ย้ำห้ามซื้อรับประทานโดยเด็ดขาด ชี้อาจมีการลักลอบใส่ยาหรือสารที่เป็นอันตรายลงไป ภก.ประพนธ์ อางตระกูล รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา(อย.)กล่าวถึงกรณีมีข่าวเกี่ยวกับการโฆษณาขาย ยาเม็ดสลายมโนทางโซเชียลมีเดีย