เอกสารแนบ

 1. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม พักสายตา 2-3 นาทีต่อการใช้ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง กะพริบตาบ่อยๆ 10-15 ครั้งต่อนาที

          2. นั่งทำงานในที่สว่าง ปรับขนาดตัวหนังสืออ่านง่าย

          3. ใส่แว่นกันแดดเพื่อลดปริมาณแสงเข้าดวงตา

          4 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง อาทิ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ซึ่งช่วยด้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของดวงตา

          5. ควรดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ และควรไปพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพดวงตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

ที่มา: หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการรายวัน โดย นพ.พิษณุ พงษ์สุวรรณ จักษุแพทย์

อ้างอิง: http://www.thaihealth.or.th/Content/25975-