ป้ายกำกับ: จิต
11 รายการ หน้าที่1
-
สูงวัยไม่ไร้ค่า
ที่พบบ่อยคือโรคของหลอดเลือดเสื่อม เช่น หลอดเลือดหัวใจตีบตัน ทำให้ถึงแก่กรรม โรคของหลอดเลือดสมองตีบตัน ทำให้เกิดความพิการ เช่น อัมพาต อัมพฤกษ์ และโรคสมองเสื่อม การเสื่อมของหลอดเลือด สามารถป้องกันเพื่อชะลอการเสื่อมได้ การจะให้มีสุขภาพกายแข็งแรงจะต้องปฏิบัติดังนี้ 2.1 การออกกำลังกาย -
กินผักผลไม้เพื่อ ร่างกายและจิตใจ
นักวิจัยได้พบว่า ผู้ที่กินผักและผลไม้มากถึงวันละ 5 หนขึ้นไป มีจำนวนมากถึงร้อยละ 33.5 ล้วนแต่มีสุขภาพจิตดีเยี่ยม เมื่อเทียบกับคนที่กินผักและผลไม้น้อยวันละหน จะมีอยู่แค่ร้อยละ 6.8 เท่านั้นที่จะมีระดับสุขภาพจิตดี ผู้ที่มีสุขภาพจิตต่ำ มักจะเป็นผู้ป่วยที่มีอาการทางจิตและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในขณะที่ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี -
โรคซึมเศร้า
นอกจากการกินยาแล้ว จิตแพทย์จะให้การบำบัดด้วยการ "ปรับความคิดเปลี่ยนพฤติกรรม"(CognitiveBehavioral Therapy) เพื่อให้ผู้ป่วยมีมุมมองทางบวกต่อตนเองและโลกภายนอก เห็นทางออกของปัญหา และตระหนักถึงศักยภาพของตนเองในการเผชิญเรื่องท้าทายของชีวิต รวมทั้งการปรับเปลี่ยน รูปแบบในการดำเนินชีวิต (Life style) เพื่อสร้างความรื่นร -
เลือกดูบอล ออกกำลังปรับสภาพร่างกาย
สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำสุขภาพและสภาพจิตใจของผู้ที่ชมฟุตบอลโลก 2014 ประเทศบราซิล หัวข้อ "ดูบอลโลกอย่างไรไม่เสียสุขภาพ(จิต)” พญ.มธุรดา สุวรรณโพธิ์ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กรมสุขภาพจิตบอกว่า การแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ครั้งนี้ -
สุขหัวใจ กายแข็งแรง สร้างได้ด้วยการ ‘วิ่ง’
"เราเคยคิดว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องไกลตัว ต้องไปยิม สมัครสมาชิก ดูเป็นอะไรที่ยากๆ แต่พอมาเริ่มวิ่งก็เห็นว่าแค่มีรองเท้า เสื้อผ้านิดหน่อย ก็วิ่งได้ทุกที่ ทุกวันนี้เวลาเราไปเที่ยวต่างประเทศก็จะเอารองเท้าไปด้วย วันไหนว่างก็ตื่นขึ้นมาวิ่ง ได้ดูวิวข้างทางไปด้วย อยากจะบอกว่า การวิ่งมันไม่ใช่เรื่องใหญ่ -
เตือนโรค PTSD เครียดหลังแผ่นดินไหว
เตือนผู้ประสบภัยแผ่นดินไหว เสี่ยงเกิดโรค PTSD หรือเครียดหลังเกิดเหตุวิกฤต ระบุส่งทีมช่วยเยียวยาจิตใจแล้ว แนะสัญญาณเตือนโรค PTSD หลังเกิดเหตุ 1 เดือน หากมีอาการเครียดค่อนข้างรุนแรง ฝันร้ายบ่อย กระสับกระส่าย ซึมเศร้า น่าเป็นห่วงต้องรีบรักษาโดยด่วน นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าวว่า -
เมื่อผู้ใหญ่ติดเกม
ปัจจุบันใช่ว่าจะมีแต่เด็กเท่านั้นที่ติดเกม ผู้ใหญ่หลายคนก็ติดเกมเช่นกัน โดยเฉพาะเกมจากโทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ต ที่หลายคนนั่งเล่น นอนเล่นจนดึกดื่นชนิดเอาเป็นเอาตายง พญ.วิมลรัตน์ วันเพ็ญ รอง ผอ.สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น ราชนครินทร์ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขกล่าวว่า -
ระวัง 'โรคเครียดการเมือง'
กรมสุขภาพจิตห่วงประชาชนเครียดกับการเมือง จนอาจส่งผลให้เกิดโรคเครียดทางการเมืองได้ แนะรับข้อมูลข่าวสารให้พอดี ไม่ควรติดตามต่อเนื่องเกิน 2 ชม. ลดการรับข่าวสารที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์โกรธ หาวิธีคลายเครียดทั้งออกกำลังกาย นั่งสมาธิ สวดมนต์ นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าวว่า -
ฝึกพัฒนาจิตให้ประณีต
จิตของคนที่พัฒนาแล้วจะเป็นจิตที่ประเสริฐที่สุด แต่ถ้าไม่ได้พัฒนาจะเป็นจิตที่ต่ำที่สุด จิตที่พัฒนาแล้วก็คือจิตที่ไม่โลภ ไม่โกรธไม่หลง นั่นเอง จิตของคนถ้ายังไม่ได้รับการฝึกจะเต็มไปด้วยความโลภ ความโกรธ ความหลง ฉะนั้นเราควรจะพาตัวเองมาฝึกจิตฝึกใจอยู่เรื่อยๆถ้าความโลภเกิดขึ้น ก็ต้องฝึกให้ไม่โลภ
